no ale

[...] tym, że nie chcę czekać na to jeszcze 5 lat. Mam 26 lat, ćwiczę od dwóch lat, młodośc szybko mija, na cholerę mi mieć mase na starośc? A co do zdrowia, to też jakoś mi nie zależy aby umrzeć zdrowym, w sumie to nawet na życiu mi nie zależy aż tak bardzo. Rodziny zakładania nie mam nawet w planach. Jak widać psychikę mam już dawno zjechaną. Więc [...]

Ciekawe podejście. No ale na koksie to raczej nadwyżkę kalorii musisz mieć Co do wypowiedzi osób mających krótki staż- to lekkie uogólnienie i całkiem nieścisłe A co z ludźmi którzy wiedzą coś więcej niż podstawy a dalej nie chcą brać?Może nie każdy chce wyglądac tak aby wzbudzać strach zarówno wyglądem jak i głównie stanem psychiki?Dziwne ze nie [...]

Tutaj jest caly pierwszy test ->http://www.sfd.pl/My_1st_plan_na_sile-t303415.html Jest troche czytania i zbednego spamu w nim no ale to rozwieje wiele watpliwosci emil @ Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-09-18 21:11:47

[...] 4x15-12 A) Unoszenie hantli w przod 4x15 + drop w ost serii B) FacePull 4x15-20 + drop w ost serii A) Arnoldki 3x15 B) Rozpiętki na barki 3x15-10 Mega kozacki trening, trwał moze z 45 min, Przerwy po 60-90sek max, momentami nawet mniej, Pompka bardzo dobra no ale po takiej ilosci repow i serii nie moglo byc zlej pompy %-) Jutro plecy z bickiem

Na zapleczu stoiska AN szukaliśmy czegoś do podładowania, na kartonie leżały chyba porzucone wafle. Za chwilę się okazało, że to był obiad Seby Szmita. No, ale Bartek wygrał wiec winy odpuszczone :) :) :) Ogólnie chłop miał od tygodnia powody do stresu x10, teraz może się z tego śmiać, ze wszystkim wyszło świetnie. Zmieniony przez - Bull w dniu [...]

No ale na pewno by to lepiej wygladalo jakby tego cardio nie bylo :-D Wczoraj polecialy plecy z Wiktorem i Dominika w krk na Gym Parku ;-) - WIsolo pdochwyt Rampa 8 + 2x regres - Wioslo na T-Bar 3x12-10 - WIoslo na hummerze 5 sek negatyw 4x15-20p - Sciaganie na maszynie podchwytem 4x20-15 - Sciaganie drazka szeroko do klatki 4x12 + drop - Wioslo [...]

No ale takie focie to możesz własnie na snapie rozsyłac %-) Weź coś normalnego wstaw, bo ciekaw jestem jaka forma ;-)

[...] na drazku 5x20 H) Uginanie hantli siedzac na lawce 5x20 Calosc trwałą jakieś 40-50 minut. Kazde cwiceznie i seria zrobiona z lekkim zapasem. Jedynie ostatni obwód zrobiłem "na styk" z powtorzeniami. Po treningu myślałem ze zemdleje, dosłownie tak słaby byłem %-) Pompa o dziwo na całej górze dosc spoko byla no ale 5 min pozniej ani sladu %-)

Ja teraz bylem w stek haus to deseczka stekow 400zl, a stek jeden 99zl. Wybralem dobrego dorsza z ryzem plus zupa gulaszowa i zaplacilem ok 50zl +cola i sie najadlem. W typowej Steakowni takie ceny są :/ no ale też myśle że wołowinę maja na pewno zza granicy i lepszego chowu :) , za co się płaci :D , choć jeśli się je taki cheat raz na długi [...]

Wolę makaron z indykiem i keczupem %-) No ale ja na redukcji %-)

Ja też tak czasami mam że dzień zmienia się o 180stopni w chwilę... No ale wtedy i tak robimy swoje :)

To jest najgorsze, można pospać a nie idzie... No ale może się nam unormuje xD albo za bardzo wypoczęci już jesteśmy :D hehe

[...] tygodni będziesz masował? Sam nie wiem , Przemek tutaj akurat decyduje :) myśle ze pewnie z tydzień , dwa :) Tydzień dwa to już chyba pisałem z 1.5 miesiąca temu? ;d no ale jak idzie dobrze to szkoda przerywac a po drugie na początku trzeba tego miecha na budować nawet kosztem przylania bo chcąc trzymać ciągle mega forme i bf niestety nie u [...]

no ale to ogarnąć ciężaru w domu nie możesz? przecież to tylko 3 tyg nie potrwa.. Wstępnie zrobię 2 tygodnie roztrenowania , jeśli po 2tyg. Nje będzie otwartych siłowni to na pewno ogarnę sprzęt

Dzień 02.04.2020 - Od wczoraj jestem w totalnym dołku , niestety rozpadło się coś czego byłem niby pewny na resztę życia. No ale nic nie poradzę. Dobrze że są zawsze jakieś bliskie osoby które wspierają i pomogą i powiedzą co nieco :) , Dzisiaj w nocy dwa razy przeżyłem paraliż senny , było to tak realistyczne i straszne że myślałem na prawdę że [...]

Wrażliwy człowiek to dużo gorzej , no ale muszę się brać w garść :) , dzisiaj do tego Policja mnie złapała jak wyszedłem do koleżanki xd pytania od razu gdzie ide , po co , dlaczego itp. Na szczęście pouczenie tylko i spisali mnie

Wrażliwy człowiek to dużo gorzej , no ale muszę się brać w garść :) , dzisiaj do tego Policja mnie złapała jak wyszedłem do koleżanki xd pytania od razu gdzie ide , po co , dlaczego itp. Na szczęście pouczenie tylko i spisali mnie Przecież Ty już chyba jesteś pełnoletni, więc co to za zatrzymywanie ja się pytam? Szczególnie jak byłeś sam? [...]

[...] wymieniają wykładzinę , pomalowali wszystkie ściany , totalny remont zrobili , fajny efekt wyszedł , jeszcze maja zrobić jakieś graffiti na ścianie bo podobno umieją xd , No ale są sporo starsi ode mnie :) Dieta : 1. 50g B + 80g WW + 15g T 2. 50g B + 160 WW 3-4. 50g B + 80g WW + 15g T 5. 50g B + 40 T Trening : 0. Prostowanie siedząc 3x20 1. [...]

Wszystko co dobre niestety szybko się kończy :D no ale to co odpocząłeś to Twoje :D

[...] i później 30min. Cardio ; szamka i trening łap , Ciężko było się wkręcić bo jakiś srel zajął mi ławkę i robił 6 seri na klatę z 30kg i nie szło się z nim dogadać xd , no ale zacząłem i jakoś poszło :D , Zrobiłem foto dla Przemka i lecimy jeszcze troszkę z masa :) dzisiaj waga 96.4kg. Dieta : 1. 50g B + 150 WW +5g T na treningu 70g dextro 2. [...]